Diferentes tipos de sillas de ruedas para discapacitados

La silla de ruedas parece que no ha evolucionado demasiado en los últimos años, pero nada más lejos de la realidad. Para demostrarlo bastaría con probar una silla de ruedas de hace un par de décadas y compararla con las que ahora se comercializan. Existen sillas de ruedas manuales, eléctricas y mixtas. Esta es una pequeña catalogación de las mismas: - Sillas tradicionales: - Normales / ligeras: Son sillas fabricadas mayoritariamente en aluminio, plegables y desmontaje rápido. Estas cualidades de su diseño las hace fácilmente transportables, además la fuerza necesaria para impulsarse es menor que en modelos similares en acero. - Ultraligeras / activas Materiales como el titanio o la fibra de carbono (más caros que el aluminio) son comunes en estos modelos, suspensión central y delantera, ruedas de alto rendimiento… Estas sillas están pensadas para un máximo rendimiento y un peso y dimensiones lo mas reducidas posibles. Suelen utilizarlas jóvenes activos, porque suele requerir mucho más equilibrio al tratarse de sillas con muy poco peso. Mayor maniobrabilidad, pero también más fácil el vuelco. - Sillas deportivas: Orientadas al uso deportivo. Estas sillas tienen diseños diferentes, dependiendo del deporte (tenis, baloncesto, atletismo, rugby o incluso baile). Los marcos ligeros son los más comunes, pero las sillas de ruedas deportivas no se pliegan. Pero también son más estables para giros bruscos. - Sillas HandBikes (triciclos de mano) - De competición: con los últimos avances del mundo de la bicicleta incorporados con los cuales se puede ir realmente rápido. Como podemos ver todos los años en la Behobia - San Sebastián. - De ocio o uso cotidiano: Con o sin motor eléctrico. También pueden ser un accesorio que se acoplan a la sillas de ruedas tradicional. - Sillas de ruedas eléctricas: Para personas que tengan más problemas de movilidad, de coordinación o simplemente les guste más utilizar este tipo de sillas. También hay posibilidad de motorizar sillas de ruedas manuales. Como por ejemplo se muestra en el siguiente vídeo: Además de estas sillas existen muchas más: Pedíatricas, de bipedestación, pasivas/posturales, tipo scooter.... [vc_button title="¿Quieres ampliar información sobre salvaescaleras?" color="primary" size="small" link="url:www.www.bidea.es/contactar/" button_custom_color="#dd3333" margin_right="50" margin_left="100"] [vc_separator color="grey" align="align_center"]

Publicado el 4 de julio de 2014.

Como hacer ejercicio en silla de ruedas

Es dificil adaptarse a la perspectiva de estar en silla de ruedas a tiempo completo. Por ello es importante tanto para la salud física como mental llevar una vida activa que incluya el ejercicio físico. El grado e intensidad del ejercicio a realizar será diferente dependiendo de la discapacidad, la salud o la edad, pero para todas las personas en silla de ruedas es algo fundamental.

El ejercicio físico ayuda a que el cuerpo se mantenga en forma y con un buen tono muscular. La falta de ejercicio puede conducir a un aumento de las posibilidades de contraer enfermedades. Estar sentado en la misma posición puede causar llagas en el cuerpo que son dolorosas y difíciles de aliviar.

Nota: siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier régimen de ejercicio .

Cómo conseguir motivarse

En las primeras etapas es un gran reto motivarse para hacer ejercicio. Trata de pensar en los aspectos positivos y los beneficios que se disfrutan a través del ejercicio. Un amigo o familiar puede ayudarte y estar contigo hasta que empieces a desarrollar un verdadero interés. Deja un par de horas libres algún día para hacer ejercicio y trata de convertirlo en una rutina (ya irás ampliando la regularidad con el tiempo). También puedes ir estableciendo objetivos y tratar de conseguirlos. Reunirse con amigos siempre ayuda a la motivación. Deportes de equipo como el baloncesto en silla de ruedas y el fútbol ofrecen una excelente oportunidad para un poco de diversión competitiva. Pero como comentábamos al comienzo, cada persona debe hacer el ejercicio que le guste y que pueda realizar.

Los beneficios del ejercicio

El ejercicio es especialmente importante para los usuarios de sillas de ruedas, aquí están algunos de sus beneficios:

Ayuda a tonificar los músculos y mejorar su salud en general El ejercicio asegura que su peso esté bajo control Ayuda a mantener un cierto nivel de condición física Aumenta la flexibilidad, la movilidad, la conciencia corporal y la fuerza muscular El ejercicio genera endorfinas, que es un gran antidepresivo A medida que mejora su salud mental, usted se sentirá mejor consigo mismo y ganara confianza Reduce los niveles de estrés Ayuda a mejorar la circulación sanguínea, la postura y la estabilidad de la columna vertebral

Entrenamiento de resistencia

El entrenamiento de resistencia se puede realizar con la ayuda de una banda o goma flexible atada a un pomo/tirador de la puerta o a un objeto firme similar . Los ejercicios como las extensiones de brazos y piernas se pueden hacer con la ayuda de estas bandas. Las hay con diferente tipo de dureza para adaptarse a cada tipo de persona.

Entrenamiento de fuerza

Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio de entrenamiento de fuerza debes realizar un calentamiento con estiramientos durante cinco minutos. Después de los ejercicios, también deberías hacer otros cinco minutos. Las flexiones de brazos son una forma de entrenamiento de fuerza. Aplica los frenos en tu silla de ruedas y coloca tus manos en los apoyabrazos.
Sosteniendo el apoyabrazos, levanta tu cuerpo unos centímetros del asiento y lentamente sientate de nuevo. Repitelo cinco veces y aumenta el número de flexiones gradualmente. Haz descansos regularmente y ten cuidado de no esforzarte demasiado.

Además de los ejercicios regulares , hay ejercicios aeróbicos y Pilates . Los ejercicios aeróbicos ayudan a mejorar la postura y reducir el dolor en la columna vertebral . Estos ejercicios se centran en los movimientos del tronco superior y mejoran la condición física general .

Ejercicios para el abdomen en silla de rueda:

- Video ejercicios para discapacitados parte 1
- Video ejercicios para discapacitados parte 2
- Video ejercicios para discapacitados parte 3

- Vídeo ejercicios para discapacitados físicos 1 (también válidos para discapacitados intelectuales)
- Vídeo ejercicios para discapacitados físicos 2
- Vídeo ejercicios para discapacitados físicos 3

Publicado el 28 de mayo de 2014.

El deporte adaptado y sus retos

En una entrevista concedida a Noticias de Gipuzkoa, Porfirio Hernández, presidente de la federación vasca de deporte adaptado, habla desde el conocimiento sobre algunas cuestiones relacionadas con el deporte adaptado y la accesibilidad en general. Resumimos en algunas frases la entrevista:

- "Los medios de comunicación solo se acuerdan del deporte adaptado en las semanas que rodean a los Juegos Paralímpicos"

- "Nuestro objetivo es que al deporte adaptado se le conozca, porque si se le conoce, se le quiere"

- "La accesibilidad a los polideportivos es complicada. Además siguen pecando del mismo error. Cuando van a hacer una adaptación o mejora, no consultan a las personas con discapacidades. Con toda buena intención se gastan un dinero a lo tonto porque lo hacen mal."

- "se les tiene que meter en la cabeza que una mejora pensada para los discapacitados es una mejora para toda la sociedad: para una persona que lleva un carro, para uno que ha tenido un esguince, para alguien que va con niños pequeños, con la bolsa de la compra…"

- "Somos muy pocos y la gente ve el deporte de discapacitados desde el punto de vista de la solidaridad, el apoyo e incluso la beneficencia, más que como deporte. En eso los medios de comunicación también han influido, pero está claro que lo que vende es el Athletic. Estamos trabajando para ser más visibles."

La entrevista completa aquí.

Publicado el 23 de mayo de 2014.

Beneficios del deporte adaptado

En una serie de artículos en fpcspain.es nos hablan sobre los beneficios del deporte adaptado. Subrayamos algunas de las cuestiones que se citan. Al final teneis el enlace para leer los artículos completos

Beneficios que obtiene cualquier persona con la practica de un deporte:

Beneficios Biológicos

    Mejora la forma y resistencia física.
    Regula las cifras de presión arterial.
    Incrementa o mantiene la densidad ósea.
    Mejora la resistencia a la insulina.
    Ayuda a mantener el peso corporal.
    Aumenta el tono y la fuerza muscular.
    Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
    Reduce la sensación de fatiga.

Beneficios Psicológicos

    Aumenta la autoestima.
    Mejora la autoimagen.
    Reduce el aislamiento social.
    Rebaja la tensión y el estrés.
    Reduce el nivel de depresión.
    Ayuda a relajarte.
    Aumenta el estado de alerta.
    Disminuye el número de accidentes laborales.
    Menor grado de agresividad, ira, angustia…
    Incrementa el bienestar general.

Toda persona con alguna disminución de sus capacidades deberá enfrentar una sociedad construida sobre parámetros “normales”, siendo muchas veces estos parámetros las barreras que diariamente las personas con discapacidad deberán sortear.

El deporte ayudará en un principio a abstraerse por momentos de los inconvenientes que esas barreras acarrean; además fortalecerá su psiquis (afectividad, emotividad, control, percepción, cognición). Pero lo que es más importante es que el deporte crea un campo adecuado y sencillo para la auto -superación, ella busca establecer objetivos a alcanzar para poder superarse día a día y luego a partir de ellos proyectar otros objetivos buscando un reajuste permanente, un “feed-back” . La auto-superación no sólo acarrea beneficios de índole psicológica sino también social.

De la mano de los beneficios psicológicos del deporte adaptado aparecen los beneficios sociales. Entender que todas las personas pueden practicar deportes y recibir este servicio como un bien social más, es el principio de la inserción social y por ende el primer paso hacia la integración. Según mi experiencia les permite viajar, conocer a muchísimas personas de diferentes ciudades, culturas y llenas de valores y experiencias.

A todos estos beneficios se le suman los beneficios Terapéuticos:
    Contribuye a mantener y mejorar las funciones corporales ya obtenidas en su etapa de tratamiento físico individual.     Mejora las funciones motoras, sensoriales y mentales, tanto las que se encuentran en las zona disminuidas como en la zonas no disminuidas, tratando al individuo como un ser completo.     Estimula el crecimiento armónico y previene deformidades, y vicios posturales.

Leer los artículos completos: http://www.fpcspain.com/beneficios-del-deporte-adaptado/

Publicado el 12 de mayo de 2014.

Diferentes tipos de sillas de ruedas para discapacitados

Como hacer ejercicio en silla de ruedas

El deporte adaptado y sus retos

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