Qué es la movilidad articular y cómo optimizarla en las personas mayores (¡ejercicios incluidos!)
Se ha demostrado una y otra vez que hacer ejercicio es fundamental para mantener nuestra salud física y mental a cualquier edad... ¡Especialmente en la tercera edad! Hacer ejercicio ayuda a mejorar la salud física, la movilidad articular y mental de las personas mayores, previene enfermedades y afecciones, reduce el riesgo de caídas y lesiones, y contribuye a mejorar su calidad de vida en general. Sin mencionar que, hacer ejercicio también puede ser una forma divertida y muy social de mantenerse activo y conectar con otras personas de la misma edad. ¿Sabes cuál es una de las bases del ejercicio[...]